Traigo astenia primaveral para todos!!

Qué alegría... llegó la primavera, uhhh! que guay. Quizá a vosotr@s también os pase, llega la primavera y en vez de jolgorio, alegría y vitalidad, notais todo lo contrario, cansancio permanente, pocas ganas de todo, y ganas de estar en la cama siempre. Esto se llama Astenia Primaveral. Afecta a una de cada diez personas y esta causada por una disminución de betaendorfinas en el plasma, sustancias que regulan el sistema bienestar-malestar, que al alterarse produce una sensación de decaimiento y agotamiento.

Existen dos tipos de astenia: de origen físico que se suele manifestar a través de cansancio y debilitamiento corporal, y de origen nervioso que se caracteriza porque la persona muestra un especial cansancio a la hora de realizar alguna actividad mental.

Síntomas:

• Tristeza inexplicable.
• Irritabilidad.
• Falta de apetito.
• Cierta pérdida de memoria.
• Tensión arterial baja.
• Tono vital bajo.
• Ausencia de interés sexual.
• Dolor de cabeza y malestar general.
• Debilidad muscular para hacer cualquier esfuerzo.
• Cansancio.

Pautas para afrontarla:

• Dormir todo el tiempo necesario.
• Practicar ejercicios de relajación.
• Hacer ejercicio.
• Seguir una alimentación a base de alimentos energéticos: dátiles, frutos secos, plátanos, legumbres, pastas, chocolate.

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